Η εγκυμοσύνη αποτελεί την πιο όμορφη περίοδο της γυναίκας. Η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει αυξημένες απαιτήσεις σε ενέργεια, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική ώστε να καλυφθούν οι ανάγκες του εμβρύου όσο και της ίδιας σε θρεπτικά συστατικά. Επιπρόσθετα, η κατάλληλη διατροφή θα ωφελήσει στην πρόληψη του Διαβήτη Kύησης, στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης όπως ναυτίες, εμετός, δυσπεψία,καούρες, δυσκοιλιότητα, αλλά και κράμπες.
Η εγκυμονούσα μετά από την επίσκεψη της στον Διαιτολογικό χώρο, θα μάθει τις ημερήσιες ενεργειακές απαιτήσεις της. Θα διαμορφώσει την διατροφή της σύμφωνα με το ιατρικό της ιστορικό αλλά και της διατροφικές της προτιμήσεις. Στην συνέχεια θα προσληφθούν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται έτσι ώστε να αναπτυχτεί σωστά το έμβρυο και να παραμείνει και η ίδια υγιής. Η πρόσληψη σωματικού βάρους, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά σύμφωνα με το τρίμηνο στο οποίο βρίσκεται ( 1ο, 2ο ή 3ο τρίμηνο) και σε συνεργασία με τις οδηγίες του γυναικολόγου.
Ο θηλασμός, αποτελεί την πρώτη τροφή του εμβρύου, εξασφαλίζοντας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξη του, το προφυλλάσει από ασθένειες και ενισχύει το ψυχικό του κόσμο. Έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός δρα ευεργετικά τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Όσον αφορά την μητέρα φαίνεται ότι την βοηθά να επιστρέψει στο αρχικό της βάρος.Ενώ, στο έμβρυο, το μητρικό γάλα προλαμβάνει κατά της παχυσαρκίας, του σακχαρώδους διαβήτη,από καρδιοπάθειες, μορφές καρκίνου και της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Πολλές γυναίκες θέλουν να χάσουν γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης μόλις γεννήσουν. Είναι σημαντικό να απευθύνονται πάντα σε έναν εξειδικευμένο Διαιτολόγο Διατροφολόγο, καθώς μπορεί να επηρεαστεί η ποιότητα και η ποσότητα του μητρικού γάλακτος.
Από την πολυετή εμπειρία μου με εγκυμονούσες γυναίκες, βλέπω ότι ο τακτικός έλεγχος σε βάρος, η επικοινωνία μας και η εξειδικευμένη διατροφή, βοήθησαν σημαντικά ώστε να καλυφθούν όλες οι ανάγκες τόσο της ίδιας όσο και του εμβρύου καθώς και να προσλάβουν μόνο τα απαραίτητα κιλάκια. Οι γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη, επέστρεψαν με ασφάλεια στο αρχικό τους βάρος και έχοντας πλέον τις κατάλληλες διατροφικές γνώσεις ώστε να διαπαιδαγωγήσουν σωστά το παιδί τους για το σπουδαίο ρόλο της διατροφής.