Κατά την εμμηνόπαυση εμφανίζονται αλλαγές στην ζωή της γυναίκας. Παρατηρείται μείωση της παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης, με αποτέλεσμα την πρόκληση εξάψεων, διαταραχές στον ύπνο, ταχυκαρδία και μεταβολές στην ψυχολογία.
Όσον αφορά το σώμα της γυναίκας, η μείωση της μυϊκής μάζας με τη πάροδο της ηλικίας, θα ελαττώσει το μεταβολικό ρυθμό των καύσεων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται το βάρος της και να εμφανίζεται μεγαλύτερη εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή χώρα. Ενώ στο σκελετικό της σύστημα, παρατηρείται μακροπρόθεσμα μείωση της οστικής πυκνότητας, με αποτέλεσμα την πιθανή εμφάνιση οστεοπενίας ή οστεοπόρωσης.
Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος της γυναίκας κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στην ψυχολογία της και διάφορα προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα, κατά την εμμηνόπαυση, μπορούν να επηρεαστούν οι τιμές σακχάρου, αρτηριακής πίεσης, χοληστερίνης και η εμφάνιση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Η πολυετή μου εμπειρία στην Διαιτολογική Υποστήριξη μου έδωσε την δυνατότητα να βοηθήσω τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να καταφέρουν να αποκτήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος και να απαλλαχθούν από τα πρηξίματα στην κοιλιακή χώρα. Παράλληλα, με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών και μέσα από την ποικιλία διατροφικών επιλογών σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά, εξασφάλισαν τις διατροφικές τους ανάγκες και βελτίωσαν την ποιότητα ζωής τους.